C’est normal ! Votre cerveau n’est nullement une machine ! Mais d’ou viennent ces trous de memoire ? Comment nos empi?cher ? Le Dr Bernard Croisile, neurologue, a coordonne le livre Votre memoire chez Larousse. Cela nous devoile la totalite des secrets pour ne rien oublier…

Doctissimo : Pourquoi nous arrive-t-il d’avoir des trous de memoire, de ne plus se rappeler d’un nom notamment ? Et comment etre sur que celui-ci ne s’agit aucune l’une des maladies qui peuvent menacer une cerveau ?

Dr Croisile : Rassurez-vous, lorsque l’on reste conscient de l’ensemble de ses trous de memoire, c’est qu’il ne s’agit pas d’une maladie ! Ceux qui souffrent de reelles pertes de memoire ne s’en rendent nullement compte dans pratiquement 99 % des cas. Vous devez savoir que les trous de memoire ne semblent pas une information qui possi?de disparu de notre cerveau, mais une difficulte a la retrouver. Au passage vous le constatez : vous retrouvez certains indices. Notamment, si vous cherchez un nom propre, vous connaissez quand il reste long ou court, eventuellement vous devinez le debut du mot, des sonorites… D’ailleurs, Cela reste inutile de continuer a chercher lorsqu’il ne vous revient gui?re au bout d’une minute : ensuite, vous ne faites qu’ “encrasser le systeme”. Il coi»te mieux arreter et reprendre apri?s… ou recevoir qu’il revienne sans elle ! En revanche, dans une maladie d’une memoire, l’information est manquante, car le probleme reste l’apprentissage : des personnes ont des difficultes a retenir, ainsi, sont obligees de demander diverses fois les elements.

Doctissimo : Et Quand l’on egare ses cles, s’agit-il aussi tout d’un probleme Afin de retrouver l’information ?

Dr Croisile : Di?s lors, des petits trous de memoire peuvent etre lies a 1 mauvais apprentissage des renseignements : si l’on perd ses cles, qu’on se demande lorsqu’on a bien ferme la porte… Ce paraissent des actes routiniers, automatiques. On a deja fera votre geste des centaines de fois. Il est donc ardu d’identifier un acte unique parmi l’ensemble des autres souvenirs melanges.

Doctissimo : Mais pourquoi Quelques souvenirs seront tres vivaces, alors que d’autres disparaissent totalement ?

Dr Croisile : Notre cerveau n’enregistre pas tout et cela se marche comme un magnetophone ! Quelques evenements seront moins bien archives que d’autres. Pourquoi ? Parce qu’on est plus ou moins implique, fatigue, emu… Le souvenir va i?tre integre au regard de votre contexte. Prenons votre modi?le simple : si vous attendez la sortie du prochain Star Wars depuis des mois, ainsi, que vous y allez totalement febrile le jour de la sortie, et qu’en plus vous le trouvez extraordinaire… Tout ce contexte ancrera reellement fortement le souvenir. En revanche, si vous trainez un ami au film, n’ayant nullement franchement besoin de le voir, ainsi, qui trouve ceci fort long… il en aura oublie la majeure part votre ou deux mois apres. Car l’ancrage emotionnel n’est pas trop le aussi. Par ailleurs, la fatigue joue 1 role important. Si vous allez voir ce film 1 apres-midi pendant les vacances, le souvenir va etre plus extri?mement que si vous y allez un apri?m apres une journee de boulot stressante !

Doctissimo : Les performances d’la memoire sont-elles en direct dependantes de l’age ?

Dr Croisile : Avec l’age, tout un chacun se pose des questions sur sa memoire. Cela reste bon que, a partir de 30 a 40 ans, nos capacites d’attention diminuent. On a environ en gali?re a se concentrer, a analyser… Apprendre quelque chose de nouveau nous prendra certes quelque peu environ moment. Ainsi retenir une poesie demande deux ou trois lectures de l’oeuvre a un enfant de 15 ans, contre neuf ou dix a un individu de 70 ans. Mais on la retiendra neanmoins. Et il ne va falloir pas oublier qu’en prenant de l’age, on accumule de l’experience. Or plus on sait de choses, ainsi, plus il va i?tre enfantin d’en savoir de nouvelles. Car nous augmentons des capacites d’analyse.

Doctissimo : Mais peut-on booster notre memoire, avec des aliments ou des complements nutritionnels ?

Dr Croisile : Cela n’existe pas d’aliments, de medicaments specifiques en memoire. Un bien necessaire aux neurones de la memoire va i?tre bien aussi necessaire aux zones du langage, de l’attention… il faudra donc en theorie privilegier bien cela sera profitable a l’intellect. Ainsi, les vitamines A, C et E qui paraissent necessaires a l’ensemble de les fonctions cognitives seront benefiques pour la memoire. Mais en pratique, il n’y a pas d’aliment miracle. Il convient seulement manger varie et equilibre, en privilegiant les fruits et carottes. A avouer, le fait de manger du poisson pour le phosphore reste une option erronee. Ce mineral n’a aucune benefices particuliers Afin de la memoire. En revanche, manger du poisson permettra d’effectuer le enormement d’acides gras Omega 3, qui eux seront essentiels pour des fonctions cognitives.